Stress ist ein unvermeidlicher Teil des modernen Lebens, er betrifft jeden. Die glücklichsten und gesündesten Menschen sind nicht diejenigen, die Stress vermeiden, sondern diejenigen, die es schaffen, Stress auf positive Weise abzubauen. So wie verschiedene Aktivitäten, wie Yoga, Meditation oder Sport, zählt die Massage eine der besten Formen des Stressabbaus. Sie entspannt Körper und Geist und hilft einem, sich besser zu fühlen und den Stress im Leben effektiv zu bewältigen.
Stress hat einen großen Einfluss auf den physischen Körper. Er aktiviert das zentrale Nervensystem, wodurch „Stresshormone“ wie Adrenalin und Dopamin ausgeschüttet werden. Sie führen zu erhöhtem Herzschlag und Blutdruck, Muskelanspannung und erhöhter Wachsamkeit.
In einer Stresssituation entscheidet der Körper zwischen zwei Bewältigungsmodi: Kämpfen oder Flüchten, was bedeutet, dass man sich entweder dem Problem stellt und es bekämpft oder einfach davonrennt. So erfolgreich dies in primitiven Situationen bei der „Jagd nach Nahrung“ war, so selten ist es eine angemessene Reaktion im modernen Alltagsleben. Ein Umzug, ein Arbeitsplatzwechsel, der Umgang mit Menschen, ständige Konflikte und die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben sind nur einige Beispiele dafür, dass der Körper keine klaren Signale erhält, wann er sich endlich erholen und entspannen sollte.
Der Umgang mit Stresssituationen über einen längeren Zeitraum ohne Stressabbau führt oft zu chronischen Muskelverspannungen. Dies führt schließlich zu Nacken- und Schulterschmerzen, Rückenproblemen, Migräne oder Kopfschmerzen und Angstzuständen. All dies kann auch den Schlafrhythmus stören und dazu führen, dass man müde und unfähig ist, Stress effektiv zu bewältigen. Eine Massage kann diesen Beschwerden vorbeugen, sie lindern und oft sogar beseitigen. Sie aktiviert den Körper auf innerer Ebene, indem sie den Spiegel der Stresshormone senkt, Anti-Stress-Hormone (einschließlich Serotonin und Oxytocin) freisetzt und das Immunsystem stärkt. Außerdem werden die Muskeln entspannt und die Blutzirkulation erhöht, was zu einer Verringerung der stressbedingten Schmerzen und Beschwerden führt. Durch den Abbau von Muskelverspannungen und die Annäherung an das optimale Gleichgewicht des Körpers kann man mit der Stressabbau Massage die Energie zurückgewinnen, die man braucht.
Die Stress-Relief-Massage wirkt am besten als Kur, da sie eine kumulative Wirkung hat. Regelmäßige Sitzungen helfen, das optimale Niveau von Körper und Geist zu erhalten. Es gibt jedoch keine allgemeingültige Regel, wie oft man eine Massage erhalten sollten. Ein kurzes Beratungsgespräch mit Ihrem Therapeuten wird helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der jeden Bedürfnissen und jedem Lebensstil entspricht.