Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het dagelijkse leven, het treft iedereen. De meest gelukkige en gezonde mensen zijn niet diegenen die stress vermijden, maar diegenen die erin slagen om stress op een positieve manier te verlichten. Net als verschillende activiteiten, zoals yoga, meditatie of sport, is massage een van de beste vormen van stressverlichting. Het ontspant het lichaam en de geest, waardoor je je beter voelt en effectief omgaat met stress in je leven.
Stress heeft een grote invloed op het lichaam. Het activeert het centrale zenuwstelsel en produceert ‘stresshormonen’, waaronder adrenaline en dopamine. Deze veroorzaken een verhoogde hartslag en bloeddruk, spierspanning en een verhoogde alertheid.
Wanneer je met een stressvolle situatie wordt geconfronteerd, kiest je lichaam tussen twee manieren om met het probleem om te gaan: vechten of vluchten, wat betekent dat je of het probleem onder ogen ziet en het bestrijdt, of gewoon wegrent. Zo succesvol als het was in oertijd, toen men op voedsel moest jagen, het is zelden een passende reactie in de 21ste eeuw. Verhuizen, van baan veranderen, met mensen omgaan, voortdurende conflicten en jongleren met de balans tussen werk en privéleven zijn maar een paar voorbeelden van wanneer je lichaam geen duidelijk signaal krijgt wanneer het eindelijk moet herstellen en ontspannen.
Langdurig omgaan met stressvolle situaties zonder enige verlichting van stress leidt vaak tot chronische spierspanning. Dit resulteert uiteindelijk in nek- en schouderpijn, rugklachten, migraine of hoofdpijn en angst. Dit alles kan ook het slaappatroon verstoren, waardoor je vermoeid raakt en niet in staat bent om effectief met stress om te gaan. Massage kan deze klachten voorkomen, verlichten en vaak zelfs wegnemen. Het activeert het lichaam op het inwendige niveau door het niveau van stresshormonen te verlagen, anti-stresshormonen (waaronder serotonine en oxytocine) vrij te maken en het immuunsysteem te stimuleren. Het ontspant ook de spieren en verhoogt de bloedcirculatie, wat resulteert in een vermindering van stress gerelateerde klachten en pijn. Door de spierspanning te verminderen en het lichaam dichter bij zijn optimale balans te brengen, stelt stressverlichtingsmassage je in staat de energie terug te krijgen die je nodig hebt.
Stressverlichtingsmassage werkt het beste als een kuur, omdat het een cumulatief effect heeft. Regelmatige sessies helpen om het optimale niveau van je lichaam en geest te behouden. Er is echter geen “one fits all” regel over hoe vaak je een massage zou moeten ontvangen. Een kort consult met je therapeut zal je helpen om een behandelplan op te stellen dat past bij je behoeften en levensstijl.