Hoe kan je therapeutische massage het beste kort omschrijven?
Therapeutische massages zijn op de persoon afgestemde behandelingen waarbij verschillende massagetechnieken worden gecombineerd om een breed scala van gezondheidsklachten te behandelen. Het doel van de behandelingen is pijn te verlichten, bewegingsvrijheid te vergroten en de gezondheid te bevorderen. In tegenstelling tot klassieke wellness-massages worden daartoe technieken gebruikt die inwerken op de diepere structuren van het lichaam, zoals de spieren, de pezen, het bindweefsel en de bijbehorende zenuwen, bloed- en lymfevaten
Hoe weet je welke massage je moet nemen?
Alle behandelingen bij IsiFlow worden afgestemd op de individuele behoeften, gezondheidsproblemen en wensen van de patiënt. Voorafgaand aan de behandeling vindt daarom altijd een korte anamnese plaats: een gesprek aangevuld door enkele tests. Je verwachtingen worden uiteraard ook besproken. In de regel wordt het dan een combinatie van diverse massage-methoden.
Hoe kun je jezelf het beste voorbereiden op een massage?
Probeer ervoor te zorgen dat je niet gehaast en/of gestrest binnenkomt. Dan is de kans groter dat je bent ontspannen wanneer de behandeling begint. Verder zou het goed zijn als je ‘to do’s’ uit je hoofd zijn. Schrijf op wat je niet mag vergeten zodat je daar niet mee bezig bent tijdens de massage
Hoe vaak zou je een massage aanraden?
Dat kan sterk variëren. Bij bijvoorbeeld nek- en rugklachten of vermoeide benen raad ik aan om een keer in de week te komen, en dat voor een periode van enkele weken. In enkele gevallen is een langer traject aan te raden. Voor ontspanning kun je het beste tenminste een keer per maand komen. Bij stressklachten een of twee keer per week. Ieder mens is anders en heeft andere behoeftes, maar natuurlijk spelen tijd en geld ook een rol. Ik heb patiënten die een keer per week komen, maar ook mensen die een keer per kwartaal een behandeling afspreken.
Wat zijn de grootste voordelen van het regelmatig nemen van een massage?
Aanraking ontspant waardoor je je prettiger voelt in je lichaam. Het regelmatig ondergaan van massage verhoogt bovendien je weerstand. Daarnaast heeft massage een gunstige invloed op het autonome zenuwstelsel en het hormonale evenwicht en verhoogt het de hoeveelheid endorfine in het lichaam. Deze hormonen verminderen stress en stimuleren het geluksgevoel. Iedere vorm van massage stimuleert het zelf genezend vermogen van het lichaam en helpt een gezond evenwicht tussen lichaam en geest te onderhouden. Massage helpt bovendien bij het verlichten van rug- en nekpijn, blessures, spierpijn, gewrichtspijn en verbetert de algehele conditie, omdat de bloedtoevoer naar de spieren wordt gestimuleerd waardoor je spieren soepeler worden. Je zult nog lang na de massage profijt hebben van de toegenomen beweeglijkheid, vooral als je thuis oefeningen doet om deze soepelheid te behouden.
Zijn er bijwerkingen mogelijk tijdens of na een massage?
Naast ontspanning en verlichting van klachten, een verbetering van huid- en weefselspanning en een verbeterde nachtrust, kunnen ook wellicht minder gewenste reacties optreden tijdens of na een massage. Zo kan het voorkomen dat je het koud of juist warm krijgt, tintelingen voelt, je slaperig voelt worden of emoties plotseling opkomen. Het is altijd goed deze en mogelijk andere reacties even te melden.
Na een behandeling kunnen klachten eerst als sterker worden ervaren voordat verbetering optreedt. Dat is na bijvoorbeeld de behandeling van spierklachten niet ongebruikelijk. Sommige patiënten hebben na een behandeling minder of meer eetlust. Anderen spreken van meer of minder energie: de een komt tot grote daadkracht, terwijl een ander zich loom op de bank laat zakken en de verdere dag in totale ontspanning geniet.
Door de massage komen afvalstoffen vrij. Daardoor kan het dat de ontlasting meer of anders is van kleur of substantie en/of je vaker moet plassen. De urine kan ook donkerder zijn. Dit wordt Hierover hoef je je geen zorgen te maken. Met een paar dagen is gewoonlijk alles weer normaal. Samengevat zijn er dus diverse reacties mogelijk tijdens en na een massage. Ik adviseer daarom altijd om na de massage vooral goed (het liefst water) te drinken om de vrijgemaakte afvalstoffen snel het lichaam te laten verlaten. En, wees extra lief voor jezelf: het is verstandig én heerlijk om jezelf en je lichaam na de massage even een moment van rust te gunnen.
Reageren patiënten positief op een behandeling?
Ja, en gelukkig vaak! Er zijn mensen die open en blij verrast reageren na een behandeling, ondanks dat ze vooraf een beetje gesloten waren of zelfs schoorvoetend de praktijk binnenstapten. Verder reacties als: ‘Wauw, wat voel ik me soepel!’ of ‘Dit was de beste massage die ik ooit heb gehad’, ‘Ik ben zo ontspannen’, en ‘Mijn kuiten zijn een stuk minder pijnlijk’, zijn prachtige complimenten die aangeven dat met therapeutische massage pijn verlicht, bewegingsvrijheid vergroot en het algemeen gevoel van welbevinden kan worden bevorderd.